好意思食小丸子妹妹情色电影
hi，我是小丸子。
冬天的天气是越来越冷了，世界一定要呵护好我方和家东谈主的脾胃。
一朝脾胃朽迈了，就很容易出现提不英勇，吃东西不用化，通盘东谈主也莫得精神。
要是你刻下脾胃不是终点好，那么今天我给世界保举5谈汤，一个月把脾胃珍重好，亦然我一直在喝的养生汤。
01
南瓜山药板栗汤
冬季要进补，进补得先养好脾胃，念念要孩子身段好，养好脾胃，太弥留了。
这款南瓜山药板栗汤一周不错安排1-2次，匡助孩子打好基础，养好脾肾。并且滋味也超香甜，我家孩子超爱，汤水汤渣弥散吃完不剩。
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【材料】：南瓜250克，山药6末节根，胡萝卜半根切块，板栗6个，莲子30g，芡实30克，排骨半斤
【作念法】：排骨焯水，扫数食材洗净放入砂锅，加水煮开，转小火煲1小时。
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02
山药牛肉汤
冬天吃山药是最佳的技艺段。牛肉炖山药汤中的牛肉含有丰富的养分身分，具有补脾养胃的功效，妥贴脾胃朽迈的东谈主群食用。
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【材料】：山药，牛肉，葱花，姜丝
【作念法】：
1、牛肉清洗干净切成片；
放入淀粉、食用油，持拌均匀腌制十分钟，山药削掉外表妹妹情色电影，清洗干净后斜切成片。
2、起锅烧油，油热后放入山药片翻炒片刻，炒至变色后加入适量的开水，开大火煮开，再盖上盖子焖煮2分钟把握。
3.技艺到，放入腌制好的牛肉，煮至牛肉变色后不息煮1分钟煮熟。
4.终末放入适量的食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。
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03
四神汤
这个四神汤聚集喝了几天，嗅觉脾胃很自得！四神汤出自明《疡医大全》，是一款药食同补的健脾良方。
四神汤由茯苓、淮山、莲子和芡实（或薏仁）4味构成，煮好后可加入适量冰糖调味，清甜爽口、老小都宜！
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【材料】：山药10g、茯苓10g、莲子10g、芡实10g
【作念法】：扫数食材加水煮30分钟。四神汤也不错打成豆乳，草率加大米小米熬成粥，或是加肉、排骨、猪肚一齐煲汤。ps：腹胀、便秘东谈主群等不妥贴喝 ，提出消化才气好、无病痛时食用。
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04
羊肚菌淮山鸡汤
闲居心爱喝冷饮，熬夜很容易伤到脾胃。煮这个羊肚菌淮山鸡汤不错健脾益胃，匡助消化。
羊肚菌手脚菌类的王者，有丰富的养分身分，且煮出来的汤水味浓鲜甜。小一又友长个头的时候吃也很好。
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【材料】：老母鸡，羊肚菌，淮山，莲子，枸杞，红枣
【作念法】：
1、提前泡发羊肚菌和莲子；
2、鸡肉焯水备用；
3、将扫数食材放入锅里，隔水炖2h把握；
4、出锅前10分钟加入枸杞以及一丝盐即可。
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05
双莲板栗排骨汤
干燥的秋冬季 等于要多喝这种润润的汤水。今天这谈双莲板栗排骨汤 一通盘冬天都不错喝，用到的都是一些比拟应季的食材。
补益脾肺、固肾养血，全家大小都妥贴，不滋腻不上火，相称蔼然。脾胃虚的小一又友跟老东谈主家也不错喝它。
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【材料】：莲藕，板栗，莲子，山药，红皮花生，红枣，排骨
【作念法】：
queen card 裸舞1、排骨焯水；红枣去核；莲藕山药去皮切块；
2、扫数食材清洗干净后放入炖盅，加水炖1.5小时；出锅时按喜好调味。
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