今天咱们来聊聊芥兰，它是南边地区最常见一种青菜，治服许多朔方的一又友皆很少吃或者是没吃过吧！无论是菜商场还是超市，基本皆省略见到它的身影，芥兰的口感高昂，光芒翠绿日韩情色电影，养分也终点丰富，芥兰含有维生素C、维生素A、纤维素、卵白质、脂肪以及矿物资等养分身分。

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经常食用芥兰起到润肠通便、清热解暑、健胃消食、解毒利咽等功效。芥兰的服法也许多，这期的好意思食教程我共享给人人一说念“蚝油芥兰”的作念法，此菜通俗易上手，口感憨直，鲜香味好意思，底下我就把这说念菜的详备作念法共享给人人，可爱的一又友一齐来望望吧！

所需食材：芥蓝半斤、蒜五瓣、蚝油两勺、淀粉一勺、白糖少量、盐／食用油适量。

【蚝油芥蓝的作念法】

圭臬1芥蓝削去根部较老的部分，斜刀切一下，蒜切成末。调一个料汁，碗里倒入适量的净水、两勺蚝油、一勺淀粉、少量的白糖和适量的盐。

圭臬2锅中烧水，水开以后放一丝盐和食用油，将芥蓝焯烫两分钟，然后捞出放盘子里。

圭臬3起锅烧油，油热以后下蒜末爆香。

圭臬4倒入料汁，大火熬至繁密景象即可，时刻束缚的搅动。

圭臬5均匀的淋在芥蓝上就不错开吃啦。

以上现实等于我共享给人人的“蚝油芥兰”的作念法，点点儿好意思食每天共享给人人不同好意思食的作念法和妙技日韩情色电影，淌若人人有什么好的提倡不错下方指摘留言，可爱的一又友不错点赞、转发和保藏，感谢您的眷注和复古。

料汁芥蓝芥兰蚝油食用油发布于：江苏省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间办事。