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▼探花 偷拍

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨安分，我生头胎，因为办朔月酒的事，父母两边打架，径直报警打110了。那时心里极度的难过，导致咫尺是不是胸口疼，秋天冬天不行受风，要否则要津像虫子咬相似难过，有莫得扶持的身手？

女性一又友们，一世中有两个极度需要细心的期间，环球能猜到是哪两个吗？

没错，即是产后还原期和更年期。

在这两个阶段，不管是体格照旧心思皆相等敏锐，需要好好温雅我方，才气减少后遗症。

泛泛有一又友在后台问，这两个期间应该奈何预防我方？是以今天就来聊聊怎样顺利渡过这“两谈坎”。

（戳上图，可进店）

1.第沿途坎：产后还原期

大部分女性皆会阅历产后的时刻。孕珠是一件令东谈主感到幸福的事，但同期也会带来一些出东谈主预感的情况。

■.风寒入侵，全身疾苦

从中医的角度来看，女性在分娩进程中会流失无数的血液，导致阴液减少。

分娩后，产妇的阴液气血急剧减少，容易导致阳气浮动。

因此，产后容易感到风凉怕风、细小发烧且自汗。这时，体格的抗击力着落，风寒邪气很容易侵入腰部和腿部的要津，毁伤脏腑的阳气。

不错用两个见识来处理：

第一：不错用生姜来调整。生姜性温热，味辛，能疏风解表、散寒。

关于普通东谈主它不错解风寒，关于体虚的产妇，则有助于恶露尽早排出。

淌若产后感到风寒，或者休息后照旧觉多礼格疾苦，甚而有一种“透心凉”的嗅觉。

人妖夫妻

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不错将生姜切碎捣烂，敷在疾苦的方位，然后用保鲜膜掩盖，再用开水袋或电加热的海盐袋等温热物品敷粗略30分钟，愚弄生姜的温热性质来斥逐筋骨要津中的风寒湿邪。

这个身手不错缓解腰部、膝盖受凉引起的疾苦，但对生姜过敏的东谈主就不要尝试了。

第二：不错艾灸肺俞穴，气海穴。

《玉龙歌》记录：「感冒不明嗽通常，久不医时劳便成，咳嗽须针肺俞穴」。意象是：受风，咳嗽，不错用肺俞穴。

而肺俞穴是强肺气的穴位，而肺气会在体表酿成沿途保护层，即是「卫气」，相当于国度的边防戎行，不错督察产后受风邪，寒邪的入侵。

「肺俞穴」：折腰屈颈，颈背交壤处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2横指处即是。

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气海穴是我们体格里补元气最蹙迫的穴位，俗语说「气海一穴暖全身」，可见气海穴大补阳气后果很好。

关于大病之后元气不及、遥远泻肚导致的中气下陷、肛门脱垂等情况，还有女孩子月信过多、血崩导致的气血严重耗损，气海穴皆有很好的后果。

上周微信群的一个学员，产后半个月，还有恶露，就把底部镂空的艾灸罐绑在后背的八髎穴，以及腹部的气海穴，中极穴，子宫穴，每天灸一个小时，一周后，恶露完满褪色。

「气海穴」：肚脐下1.5寸

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■.尿失禁

阅历了孕珠和分娩之后，许多女性会发生尿失禁，比例高达31%到67%。

从当代医学的角度来看，女性在出产时，极度是经阴谈出产的情况下，胎头的压迫会导致骨盆底和阴谈肌肉松懈。

有些女性在生完宝宝后，尿失禁的情况会自行褪色，但有些则会抓续存在，她们沉默地承受着这份倒霉，很难向他东谈主诉说。

坚抓作念提肛畅通不错磨练盆底肌，有助于驻防尿失禁、子宫或膀胱脱垂，故意于产后还原。

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不管坐着照旧站着，保抓体格沉静，深吸相连，收紧腹部，并挑升志地收缩尿谈和肛门，感受肛门进取提拉，保抓3秒钟；

然后呼气，全身渐渐松开，将肛门缓缓放下并松开。类似这个四肢50到100次，每天作念2到3遍。

从中医来看，尿失禁是「气不及」，气有「固涩」的作用。意象是：气是血液，水液和尿液的统帅，一朝气不及，气管住不尿液了，就容易尿频，尿失禁。

除了不错用气海穴补气以外，还不错搭配肾俞穴和膀胱俞穴。

肾俞穴是补肾的，而「肾主二便」，意象是：大便和小便皆管肾统率。

「肾俞穴」：肚脐正后方，旁开1.5寸。

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膀胱俞穴是转圜膀胱的，而「膀胱是储存尿液的」，膀胱强，当然不错范围尿液何时外排。

肾俞穴和膀胱俞穴皆位于后背，有家东谈主襄理的话，不错手抓4厘米石磨艾条艾灸穴位。狭小险阻家东谈主的话，那就把自愿烧艾灸贴贴敷在后背的穴位上，也不错有艾灸的后果。

2.第二谈坎：更年期

除了产后还原期以外，女性濒临的另一个蹙迫阶段即是——更年期。

许多女性对更年期感到担忧和狂躁。但现实上，更年期仅仅性射中的一个平常生理进程。当女性到了一定年纪，肾气运行减弱，冲任二脉的气血逐渐不及，在49岁前后，更年期会逐渐到来。

这手艺，我们无谓过于垂危，不错领受以下2种身手来诊疗我方。

■.养好气血，东谈主更年青

俗语说“女东谈主靠血养”，气血富裕了，体格当然就好了。

东谈主体有十二条矜重，其中，阳经6条，阴经6条。阴经的气血富裕，补气血，首选阴经。

而三阴交是3条阴经的交织穴位，滋阴补血的后果详情更好。

「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸。

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■.心情安逸，东谈主更长命

在更年期，许多女性的样式会变得易怒，有手艺看到家里脏乱无东谈主打扫，就可能会不满、胸闷。

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我们我方也不错通过在胸口涂抹蓝色艾草精油，用手的大鱼际按揉膻中穴，转圜全身的气机，气顺了，病当然就少了。

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

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